Natural Flow +　FTPピラティスアカデミー福島校はピラティス、ヨガ、バレトンなどのレッスンを行っております。

ピラティスの独特な呼吸法、関節の位置配置・脊柱の状態を確認しながらの姿勢のチェック、
体幹（コア）の維持の仕方などをエクササイズを通し積極的に学びます。
体幹（コア）を安定・強化しすることにより、美しい姿勢としなやかな動きを可能にし、コントロールされた身体を手に入れることができます。

シンプルなエクササイズに加え、全身を調整する力、コントロールする力が必要なエクササイズがプラスされた内容になっております。
どなたでも参加可能な内容となっております、お気軽にご参加ください。
クラスのはじめに約２０分のストレッチをおこないます。

ポーズを維持することの多いヨガは、アイソメトリックトレーニング効果により、関節に大きな負荷をかけずに 筋力を強化することができ、特にバランス力の向上が期待できます。　ゆったりと流れる時間の中で、リラックスした呼吸を行いながら、自信に向き合うことで 日常のストレスを解消し、人間本来の生活リズ ムを取り戻すことができます。

ストレッチ効果と筋力強化を併せ持ったポーズをバランスよく組み合わせた内容となっております。関節に負担の大きいポーズは行いません。
どなたでも参加可能な内容となっておりますのでお気軽にご参加ください。

ヨガのポーズの中でも、特にバランス力を向上させるものを中心に行います。ピラティスやバレトンとの組み合 わせで相乗効果をもたらす内容となっております。バランス力を向上させ運動能力UPに役立てて下さい。